Scientia Yoga

In questo video trovate una descrizione dettagliata del Saluto al Sole A nell'Ashtanga Vinyasa Yoga. Il saluto al sole, in sanscrito, si chiama surya namaskar. Nel video ci sono varie sezioni, la prima sulle versioni semplificate, adatte ai principianti o alle persone avanti con l'età. Parlerò poi dei benefici, del respiro, dei dettagli, e darò alcune avvertenze e suggerimenti.

Per ottenere il massimo risultato e praticare in sicurezza, vi consiglio di frequentare una shala.

Un caro saluto dall'Altopiano Antartico, Marco