La prima postura della sequenza, subito dopo i saluti al sole, è Padangusthasana. Si tratta di un piegamento in avanti dove si afferrano gli alluci. La seconda postura si chiama Padahastasana e segue direttamente Padangusthasana, nel senso che non si torna in Samasthiti, come vedete nel video. Lo sguardo è rivolto all'orizzonte, ma il drishti, cioè il punto da focalizzare, è la punta del naso (Nasagra Drishti).

Tags: yoga , vinyasa , mysore